RAQUEL DE MELLO
CRP 05/36030
Psicóloga
SEXÓLOGA & ESPECIALISTA EM DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO DE TDAH E TEA EM ADULTOS
Você já se perguntou qual é a diferença entre Avaliação Psicológica e Neuropsicológica?
Avaliação Psicológica:
Foco: Emoções, comportamentos, neurodesenvolvimento, humor, personalidade.
Objetivo: Identificar traços emocionais, padrões de comportamento e como eles afetam a sua vida diária e os relacionamentos.
Exemplos de casos em que ajuda:
Ansiedade, depressão, transtornos de personalidade, transtornos de humor, burnout, avaliação pra concurso, diagnóstico de TEA e TDAH.
Como é feita:
- Entrevistas iniciais.
- Aplicação de testes psicológicos online validados cientificamente.
- Um relatório detalhado para direcionar o tratamento.
Imagine descobrir não só o que sente, mas entender o porquê sente!
Avaliação Neuropsicológica:
Foco: Inteligência, processos cognitivos e funções cerebrais, como memória, atenção e planejamento.
Objetivo: Investigar o funcionamento do cérebro e como ele influencia suas capacidades diárias.
Exemplos de casos em que ajuda:
Suspeita de Transtornos de aprendizagem.
Alterações cognitivas em idosos (como sinais de Alzheimer).
Reabilitação pós-AVC ou traumas neurológicos.
Como é feita:
- Aplicação de testes específicos (ex.: atenção, memória, funções executivas, QI).
- Análise detalhada para um diagnóstico preciso e planejamento de intervenções.
Pense em uma avaliação que decifra o que sua mente consegue realizar – e como aprimorar isso!
Qual é a certa para você?
Cada tipo de avaliação responde a perguntas diferentes, mas ambas têm algo em comum: ajudam você a se entender melhor e a trilhar um caminho de mais equilíbrio e bem-estar.
Se você quer descobrir o melhor para sua jornada, estou aqui para te orientar com dedicação e profissionalismo. Vamos marcar uma conversa?
Como posso
te ajudar
A estimulação cognitiva é uma ferramenta terapêutica valiosa para adultos com TDAH e TEA, oferecendo benefícios em diversas áreas da vida.
Através de técnicas e atividades personalizadas, o indivíduo desenvolve habilidades essenciais para lidar com os desafios do dia a dia, otimizando seu desempenho e bem-estar.
Embora ambas as condições se beneficiem da estimulação cognitiva, as abordagens específicas variam de acordo com as características de cada uma:
TDAH:
- Foco na organização, planejamento, gerenciamento do tempo, memória de trabalho e controle da impulsividade.
- Técnicas como treino de atenção, exercícios de memória, técnicas de organização e metacognição são utilizadas.
TEA:
- Ênfase na comunicação, flexibilidade cognitiva, habilidades sociais e interação com o ambiente.
- Intervenções como jogos de lógica, atividades de comunicação e interação social, e treino de habilidades sociais são empregadas.
Benefícios da Estimulação Cognitiva:
- Melhora na atenção e concentração: Maior foco e produtividade nas tarefas diárias.
- Aprimoramento da memória: Maior retenção de informações e melhor desempenho em atividades que exigem memorização.
- Desenvolvimento da organização e planejamento: Maior capacidade de gerenciar tempo e tarefas, reduzindo o estresse e a procrastinação.
- Aumento da flexibilidade cognitiva: Melhor adaptação a mudanças e resolução de problemas de forma mais criativa.
- Fortalecimento das habilidades sociais: Maior facilidade na comunicação e interação com outras pessoas.
- Elevação da autoestima e autoconfiança: Sensação de maior controle e capacidade de lidar com os desafios do TDAH e TEA.
Os diagnósticos de TEA ou TDAH podem ser feitos TOTALMENTE ONLINE!
Terapia Sexual
Antes mesmo de me tornar sexóloga percebi na minha clínica a falta de intimidade que a maioria das mulheres tem com seus próprios corpos.
O CEO Clitóris foi criado para dar visibilidade aos corpos e prazeres femininos.
O clitóris é um órgão exclusivamente destinado ao prazer sexual feminino. Ele é altamente sensível, com 10 mil terminações nervosas (mais do que qualquer outra parte do corpo humano), o que o torna uma das principais fontes de prazer durante a estimulação sexual. O clitóris se localiza na parte superior da vulva, perto da junção dos pequenos lábios, mas grande parte de sua estrutura está escondida internamente, se estendendo ao longo das paredes vaginais.
Se toque!
Quem sou eu
RAQUEL DE MELLO
CRP 05/36030
Minha história começa nos anos 2000, quando passei no antigo vestibular para UFRJ. Durante a graduação tive três paixões: a TCC, a psicologia do esporte e a avaliação psicológica. Foram mais de 3000 horas de estágio nessas três áreas, onde fui campeã do segundo título do campeonato carioca de futsal do Clube de Regatas do Flamengo. No ano seguinte da formatura comecei meu MBA em gestão de pessoas.
Em 2019 me tornei especialista em sexualidade humana, em 2024 realizei formação em Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), Transtorno do Espectro Autista (TEA) e Superdotação e Altas Habilidades (SD/AH) e em 2025 me tornei Neuropsicóloga.
A TCC não parou no tempo e eu também não! Estou cursando especialização em Terapias Contextuais (Wainer) e atendo pela terapia do esquema, terapia afirmativa, terapia dialética (DBT), terapia cognitivo sexual e ACT.
Atualmente atuo como pesquisadora no Laboratório de Neuropsicologia e Neurociência Aplicada (LANNA), vinculado ao Instituto de Psiquiatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro (IPUB/UFRJ), com foco em estudos relacionados às neurodivergências, TDAH, TEA, SD/AH. Minha principal pesquisa investiga os motivos do diagnóstico tardio de TEA em mulheres.
Compromisso com os direitos das mulheres
Além da atuação clínica e científica, tenho um compromisso ativo com a promoção da saúde mental das mulheres e a defesa dos seus direitos. Trabalho com escuta qualificada, acolhimento e empoderamento feminino, especialmente em temas como sexualidade, relacionamentos, autonomia emocional e enfrentamento da violência.
Outras Especialidades Terapêuticas
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Terapia para Neurodivergentes
- Foco no bem-estar individual: Prioriza o bem-estar e a autonomia, respeitando as particularidades cognitivas e emocionais.
- Abordagem Personalizada: As estratégias são adaptadas para cada indivíduo, reconhecendo que uma abordagem padronizada pode não ser eficaz.
- Valorização das Diferenças: Enfatiza a aceitação e valorização das características neurodivergentes, evitando a patologização.
- Comunicação e Interação: Adapta a forma de comunicação e interação conforme o estilo e as necessidades do indivíduo (por exemplo, considerando sensibilidade sensorial, modos de expressão alternativos, etc).
Ansiedade
Depressão
Burnout
Fobias
Bipolaridade
Terapia de Casal na Terapia do Esquema: Uma abordagem profunda
A terapia de casal na abordagem do esquema é uma modalidade terapêutica que busca compreender e transformar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais dentro do relacionamento. Ao invés de se focar apenas nos sintomas apresentados pelo casal, essa terapia mergulha nas raízes desses problemas, explorando os esquemas cognitivos e emocionais de cada indivíduo que compõe a relação.
Como Funciona:
Identificação dos Esquemas:
Esquemas cognitivos: São padrões de pensamento negativos e inflexíveis que se desenvolvem na infância e influenciam a forma como percebemos o mundo e a nós mesmos.
Modos:
São estados mentais ativados pelos esquemas, como o crítico interno, o criança ferida ou o controlador.
Ciclos interpessoais: São padrões repetitivos de interação que se desenvolvem dentro do relacionamento, muitas vezes fortalecendo os esquemas negativos.
Compreensão dos Ciclos Interpessoais:
O terapeuta ajuda o casal a identificar os ciclos disfuncionais que se repetem em suas interações.
É explorado como os esquemas de cada um contribuem para a manutenção desses ciclos.
Através da conscientização, o casal compreende como seus comportamentos e reações estão interligados.
Modificação dos Esquemas:
Reestruturação cognitiva: O terapeuta auxilia o casal a identificar e desafiar os pensamentos negativos e irracionais que sustentam os esquemas.
Experimentos comportamentais: São realizadas tarefas para que o casal experimente novas formas de se relacionar e desafiar seus padrões habituais.
Técnica da cadeira vazia: Essa técnica permite que o casal se conecte com as partes feridas de si mesmo e do outro, promovendo a cura e o perdão.
Fortalecimento do Vínculo:
A terapia do esquema busca fortalecer o vínculo entre os parceiros, promovendo a empatia, a comunicação aberta e a colaboração.
São trabalhadas habilidades de resolução de conflitos e de expressão emocional.
O objetivo é construir um relacionamento mais seguro e satisfatório para ambos.
Benefícios da Terapia do Esquema para Casais:
Compreensão profunda: Permite que o casal compreenda as raízes de seus problemas e como eles se conectam com a história de vida de cada um.
Mudança duradoura: Ao trabalhar nos esquemas, a terapia promove mudanças mais profundas e duradouras nos padrões relacionais.
Melhora da comunicação: Ensina habilidades de comunicação eficaz que permitem que o casal expresse suas necessidades e sentimentos de forma mais clara e assertiva.
Aumento da intimidade: Fortalece o vínculo emocional e promove a intimidade entre os parceiros.
Resolução de conflitos: Ensina estratégias para lidar com conflitos de forma mais construtiva e saudável.
Em resumo, a terapia do esquema para casais oferece uma abordagem abrangente e eficaz para tratar problemas relacionais. Ao explorar os esquemas cognitivos e emocionais de cada indivíduo, a terapia permite que os casais compreendam as raízes de seus problemas e desenvolvam ferramentas para construir relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
Como Funciona a Terapia Familiar?
A terapia familiar é uma modalidade terapêutica que busca promover o bem-estar e a saúde de todos os membros de uma família, através da identificação e resolução de problemas e conflitos que afetam as relações entre eles.
Como funciona na prática:
Sessões em grupo: As sessões geralmente acontecem com todos os membros da família presentes, permitindo que o terapeuta observe as dinâmicas relacionais em tempo real.
Identificação de padrões: O terapeuta busca identificar padrões de comunicação, comportamento e interação que contribuem para os problemas da família.
Compreensão dos papéis: Cada membro da família desempenha um papel específico dentro do sistema familiar. A terapia ajuda a compreender como esses papéis influenciam as dinâmicas e os conflitos.
Comunicação: A terapia incentiva a comunicação aberta e honesta entre os membros da família, ajudando a expressar sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa.
Resolução de conflitos: O terapeuta auxilia a família a desenvolver habilidades para resolver conflitos de forma construtiva e saudável.
Mudança de padrões: O objetivo da terapia é ajudar a família a mudar padrões de comportamento disfuncionais e a estabelecer novas formas de interação.
Fortalecimento dos vínculos: A terapia familiar busca fortalecer os laços familiares e promover um ambiente mais saudável e harmonioso.
Por que procurar terapia familiar?
A terapia familiar pode ser útil para lidar com uma variedade de problemas, como:
Problemas de comunicação: Dificuldades em expressar sentimentos e necessidades, falta de escuta ativa.
Conflitos: Desentendimentos frequentes, brigas e discussões.
Problemas comportamentais: Dificuldades de comportamento de crianças ou adolescentes.
Divórcio: Ajudar a família a lidar com as mudanças e construir novas dinâmicas.
Doenças: Lidar com o impacto de uma doença em toda a família.
Perdas: Ajudar a família a lidar com a perda de um ente querido.
Quais os benefícios da terapia familiar?
Melhora da comunicação: Aprender a se comunicar de forma mais eficaz.
Resolução de conflitos: Desenvolver habilidades para resolver problemas de forma construtiva.
Fortalecimento dos laços familiares: Criar um ambiente mais unido e harmonioso.
Melhora da autoestima: Aumentar a autoestima de cada membro da família.
Maior bem-estar: Promover a saúde emocional e psicológica de todos os membros da família.
É importante ressaltar que a terapia familiar é um processo personalizado, e o tempo necessário para alcançar os objetivos varia de caso para caso
A terapia feminista é uma abordagem psicoterapêutica que utiliza os princípios do feminismo para compreender e tratar questões emocionais e psicológicas. Essa perspectiva valoriza a igualdade de gênero e busca analisar como as estruturas de poder e opressão social impactam a vida das mulheres e de outras minorias. Na terapia feminista, há um enfoque especial em temas como:
Desigualdade de gênero: como o machismo, o patriarcado e as expectativas sociais afetam o bem-estar psicológico.
Empoderamento: ajudar as mulheres a reconhecerem sua força, capacidade e a se libertarem de papéis tradicionais que podem ser prejudiciais.
Autonomia e autocuidado: encorajar a valorização do autocuidado e da independência emocional.
Interseccionalidade: leva em consideração outras formas de opressão que se cruzam com o gênero, como racismo, homofobia, classismo, entre outros.
O objetivo é oferecer um espaço seguro para que a pessoa possa refletir sobre sua identidade, experiências e relações de poder, promovendo a cura e o fortalecimento pessoal, além de trabalhar para que os sistemas opressivos não continuem a causar sofrimento psicológico.
A terapia sexual feminista é uma abordagem terapêutica que aplica os princípios do feminismo à sexualidade, focando nas questões de poder, igualdade e direitos no contexto sexual. Essa forma de terapia explora como as desigualdades de gênero e os estereótipos culturais influenciam a vivência da sexualidade, ajudando as pessoas a desenvolverem uma relação mais saudável e autônoma com seus corpos e com o prazer. Alguns dos princípios fundamentais da terapia sexual feminista incluem:
Desconstrução de mitos e estereótipos: analisa como normas culturais e patriarcais moldam crenças sobre o prazer sexual, os papéis de gênero e as expectativas em relacionamentos.
Empoderamento sexual: promove a valorização da autonomia sexual, respeitando os desejos e limites de cada pessoa, e ajudando a superar barreiras relacionadas ao prazer, vergonha ou culpa.
Consentimento e comunicação: a ênfase está na importância de uma comunicação aberta e clara sobre desejos, limites e consentimento nas relações sexuais.
Interseccionalidade e inclusão: considera as múltiplas formas de opressão (como gênero, raça, classe e orientação sexual) que podem impactar a sexualidade e a experiência sexual das pessoas, criando um espaço inclusivo e acolhedor.
Essa abordagem também é sensível a temas como violência sexual, disfunções sexuais, e dificuldades em relacionamentos afetivos, sempre priorizando uma visão igualitária e respeitosa da sexualidade, sem impor normas tradicionais ou opressivas. É uma forma de terapia que busca, além de resolver questões relacionadas à sexualidade, ajudar a pessoa a se conectar com seu corpo e prazer de maneira mais consciente e livre de julgamentos.
A terapia especializada para pessoas com altas habilidades/superdotação (AH/SD) é importante por diversos motivos:
- Desafios únicos: Pessoas com AH/SD enfrentam desafios específicos, como perfeccionismo, altas expectativas, dificuldades em se relacionar com outras pessoas, problemas de autoimagem e ansiedade. A terapia pode ajudar a lidar com essas questões de forma personalizada.
- Potencialização de habilidades: A terapia pode ajudar a identificar e desenvolver talentos e habilidades, além de oferecer estratégias para alcançar o pleno potencial.
- Melhora da qualidade de vida: Ao lidar com os desafios e potencializar as habilidades, a terapia contribui para uma melhor qualidade de vida, tanto pessoal quanto profissional.
- Suporte emocional: A terapia oferece um espaço seguro para expressar sentimentos e emoções, além de proporcionar apoio emocional durante momentos desafiadores.
Quais os benefícios da terapia especializada?
- Autoconhecimento: A terapia ajuda a entender melhor a si mesmo, suas emoções e seus comportamentos.
- Desenvolvimento de habilidades sociais: A terapia pode ajudar a desenvolver habilidades sociais, como comunicação assertiva, empatia e resolução de conflitos.
- Gerenciamento de emoções: A terapia ensina técnicas para lidar com emoções intensas, como ansiedade e frustração.
- Estabelecimento de metas: A terapia ajuda a estabelecer metas realistas e criar um plano de ação para alcançá-las.
- Melhora do bem-estar: A terapia contribui para um maior bem-estar emocional e psicológico.
Quando procurar terapia especializada?
É importante procurar terapia especializada quando você ou alguém que você conhece apresenta sinais de dificuldades relacionadas à AH/SD, como:
- Dificuldade em se concentrar
- Problemas de sono
- Isolamento social
- Problemas sensoriais
- Mudanças de humor frequentes
- Baixa autoestima
- Dificuldade em lidar com frustrações
- Perfeccionismo excessivo
- Ansiedade ou depressão
Qual profissional procurar?
O profissional mais indicado para realizar terapia especializada em AH/SD é um psicólogo com experiência em altas habilidades/superdotação.
Possíveis tópicos para futuras conversas:
- Características de pessoas com AH/SD
- Dificuldades comuns enfrentadas por pessoas com AH/SD
- Estratégias para lidar com os desafios da AH/SD
- Importância do apoio familiar e escolar
Em breve: abertura de terapia em grupo pra pessoas SD/AD
A orientação vocacional ajuda indivíduos a descobrirem suas aptidões e interesses, facilitando a escolha de uma carreira alinhada aos seus valores e objetivos. Através de avaliações e conversas, a terapia orienta na tomada de decisões educacionais e profissionais de forma mais consciente e satisfatória.
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Ambiente de acolhimento, reflexão e autoconhecimento
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RAQUEL DE MELLO
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